絶対日焼けしたくない。
しかし、ちゃんと正しく日焼け止め使ってますか？
SPFとPAの数字強いばかりつかっていませんか？
ちゃんと意味がわかって使ってますか？
日焼け止め使うと肌荒れや乾燥はしてませんか？
目的や肌質にあった日焼け止めをちゃんと選びましょう。
今回は日焼け止めの正しい知識の勉強をしていきましょう！
これで完璧な日焼け止め対策で夏も怖くない！
日焼け止めSPFの意味
日焼け止めSPFの意味はちゃんとわかってますか？
SPF５０が強そうだから５０のみ使用してませんか？
それは間違った使い方です！！！
SPFは日焼け止めの効果時間と考えてください。
SPFの数字が高いほど効果時間が長い 低いほど効果時間が短い
数字の効果時間
SPF10で３時間程度 SPF30で１０時間程度 SPF50で１７時間
それならSPFが高いほうでいいじゃないか！と思うのですが、そうでもないんです。
SPFが高ければ高いほど肌に負担がかかるんです！！！
なので普段の使用はSPF30以下がおすすめです。
効果時間はちゃんと塗れてる場合の時間で、汗で日焼け止めが取れてきたりします。
そこで何度もこまめに２から３時間おきに塗りなおすことが一番効果あります。
何度も塗り直すことで肌にも負担かかるのでSPFは低いほうがおすすめなのです！！
近所のお出かけや短時間ならSPF10から20
長時間出かける場合はSPF30
海や山などのレジャーにSPF50
このような使い方がおすすめです。
日焼け止めPAの意味
PAは紫外線UV-A波を防ぐ効果あります。
Ａ波は老化によるシミ、シワ、タルミの原因になります。
＋が高いほど老化防止と肌が黒くなりにくいです。
ＰＡ値で表されます。＋～＋＋＋＋まであり、＋が一番弱いです。
PA+ ＝ UVA波の防止効果がある
PA++ ＝ UVA波の防止効果がかなりある
PA+++ ＝ UVA波の防止効果が非常にある
PA++++ ＝ UVA波の防止効果が極めて高い
＋が高いほうが効果あるので＋多い日焼け止めがおすすめです。
Ａ波は１年中安定して降ってきますので年中注意しておきましょう！
日焼け止め効果的な正しい使い方
SPFとPAの効果を勉強してきましたがどうでしたか？
日焼け止めを正しい使い方をすれば効果がしっかりと出ます。
普段の使用
SPF20から30PA+++ぐらいを2～3時間置きに塗り直すのがベスト
海やレジャー
ウォータープルーフの日焼け止め SPF50PA+++以上
海から出たら必ず塗り直す
後は、肌にあった日焼け止めを探しましょう。
肌が弱い人は肌にやさしいのもたくさんあります。赤ちゃん用などもおすすめです。
まとめ
日焼け止めは正しく使えば肌荒れも少なく効果もあります。
ちょっと怠ると黒くなったり、年とった時にシワやシミや老化が。。。
後悔しないように今のうちにちゃんと日焼け止めしましょうね。
後は帽子や目の紫外線も守るようにサングラスも必見です！！
